重庆澳门js全球唯一官方网站哪家好？活动对老年人的重要性

2021-12-07 11:11:44

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　　活动能促进人体新陈代谢，使组织器官充满活力，增强和改善身体功能，从而延缓衰老。

　　1.神经系统可以通过刺激肌肉活动来协调大脑皮层的兴奋和抑制过程，促进细胞对氧的利用。特别是对于脑力劳动者来说，活动可以促进智力的发挥，有助于休息和睡眠，从而缓解大脑疲劳。

　　2.心血管系统活动可促进血液循环，加快血流速度，增加心输出，增强心肌收缩能力，改善心肌缺氧，促进冠状动脉侧支循环，增加血管弹性。此外，活动可降低血胆固醇含量，促进脂肪代谢，从而预防和延缓老年心血管疾病的发生和发展。

　　3.呼吸系统老年人肺活量减少，呼吸功能下降，易患肺部疾病。活动可以改善胸部活动，改善肺功能，使更多的氧气进入身体和组织交换，确保器官和组织的氧气供应。

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　　4.消化系统活动可促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有利于消化吸收，促进身体新陈代谢，改善肝肾功能。

　　5.运动系统活动可以增加老年人的骨密度、韧性和弹性，延缓骨质疏松，加强关节，增加关节灵活性，预防和减少老年性关节病变的发生。活动还能使肌肉纤维变粗、坚韧、有力，增加肌肉活动的耐力和灵活性。

　　6.其他活动可以增强身体的免疫功能，提高对疾病的抵抗力。对于患有糖尿病的老年人来说，活动是维持正常血糖的必要条件。此外，活动还可以调动积极情绪，提高工作和学习效率。总之，活动可以促进身体各个系统的功能，有利于身体素质的维持和促进，预防心身疾病的发生。