给老人一个安心的家
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重庆澳门js全球唯一官方网站如何调节老年人的睡眠?老年人老了，身体机能变差，睡眠质量下降，睡眠不足会引起气血不足等症状。那么，我们应该如何调理呢?接下来，我们来谈谈。
首先，尽量不要使用安眠药。一旦失眠发生，重庆托尔老院建议老年人不要急着先吃药。他们不妨先找出失眠的原因，找出原因，然后对症下药。如果是过早入睡引起的，晚睡。如果你白天睡得太多，你可以减少白天的睡眠次数。
其次，清心寡欲，随遇而安。生活是复杂的，比如朋友的不和谐，亲戚朋友的永远死亡，家庭纠纷等等。重庆老人医院提醒大家，这些可能会让老人心烦意乱，影响睡眠。因此，面对刺激，老人应该放松心情，冷静处理，通过自我调节来缓解情绪。
之后，注意打盹。重庆澳门js全球唯一官方网站提醒大家，由于身体不好，深睡时间减少，“打盹”补充睡眠是老年人常见的方法。所以，要注意这种储存能量的睡眠方式，有助于恢复能量。
